Mes del Óptico: qué es la regla 20-20-20 de descanso visual y cinco consejos para cuidar la vista

El Día del Óptico en la Argentina se celebra el 13 de diciembre todos los años debido a que coincide con la festividad de la virgen y mártir Santa Lucía, protectora de la vista. En esta jornada se saluda a todas aquellas personas que trabajan en el sector. ¿Qué es la regla 20-20-20 de descanso visual? ¿Cada cuánto hay que ir al oftalmólogo? ¿Por qué un anteojo polarizado puede ayudar a la vista? Estas son algunas de las preguntas que BigBang va a responder de la mano de los expertos a cargo de cuidar la vista.

La función de aquellos profesionales en el arte de cuidar nuestra mirada es tan importante como la de un oftalmólogo y es por eso que se complementan tan a la perfección, ya que ambos deben velar por la salud visual de los pacientes. En efecto, si bien no es médico, el óptico es un profesional graduado (en general, son licenciados en Óptica Ocular y Optometría) cuya misión no es otra que la prevenir, detectar y solucionar problemas visuales.

A cargo en general de una relación bien cercana y casi cotidiana con el paciente (las ópticas de barrio ayudan de gran manera en eso), el óptico tiene entre sus principales funciones:

• Detectar pérdidas visuales (que luego serán exploradas en profundidad en una consulta oftalmológica).
• Desarrollar estudios de la visión.
• Determinar trastornos visuales refractivos y proponer su corrección.
• Brindar terapia visual y reeducación.
• Manejar instrumentos ópticos y pruebas de diagnóstico mediante equipos de obtención de imágenes.
• Prescribir y adaptar de lentes oculares y/o gafas.
• Realizar un cuidado seguimiento a la evolución de cada paciente.

Día del Óptico en Argentina, ¿por qué se celebra?

En nuestro país, el Día del Óptico se celebra cada 13 de diciembre, fecha elegida en 1952 por la Asociación de Ópticos y Técnicos de la Provincia de Buenos Aires (ADOT). ¿Y por qué? Porque coincide con la festividad de la virgen y mártir Santa Lucía, protectora nada más y nada menos que de la vista.

5 consejos para cuidar la vista a diario

El óptico Alejandro Pappalettera (Matrícula No 596) nos brindó 5 consejos prácticos para tener en cuenta e implementar a diario:

• Recreos de descanso visual: Es una gran práctica seguir la regla 20-20-20 para reducir la fatiga visual. Cada 20 minutos, alejá la vista de las pantallas y enfocala en algo a 20
  pasos (aproximadamente 6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a relajar los músculos oculares y a prevenir la fatiga.
• Posición de la pantalla: Ajustar la altura y la distancia de tu pantalla es importante para evitar forzar los ojos. La pantalla debería estar a la altura de tus ojos y a una distancia de aproximadamente 50-70 centímetros.
• ¡Parpadear!: Cuando estamos concentrados en pantallas o actividades que requieren esfuerzo visual, tendemos a parpadear menos, lo que puede causar sequedad ocular.  Intentá parpadear de forma consciente para mantener tus ojos lubricados de forma natural.
• Utilizar lentes polarizados en días nublados: Es crucial entender que los días nublados no proporcionan una protección completa contra los rayos UV dañinos. Incluso en estas condiciones, los rayos del sol pueden atravesar las nubes y afectar la salud de sus ojos tanto a corto como a largo plazo. El uso de anteojos de sol, especialmente aquellos con lentes polarizados, en días nublados ofrece beneficios importantes para la salud visual: reducen el deslumbramiento causado por la famosa e incómoda resolana, ayudando a prevenir la fatiga ocular, reduciendo la necesidad de entrecerrar los ojos y manteniéndolos relajados y cómodos.
• Respetar el uso de anteojos recetados: Si usás anteojos recetados, asegurate de tener una receta actualizada y usalas según las indicaciones del óptico. ¡Es importante hacer los controles oftalmológicos anuales! Y no ignorar cualquier cambio que sientas en la visión, como dolores de cabeza o visión borrosa, podrían indicar la necesidad de una nueva corrección.

La calidad de los anteojos suele ser clave en el cuidado de la vista. Entre otras marcas, la Hardemse suele ser la elegida por muchos debido a su especialización en la elaboración de anteojos y gafas polarizadas que no solo ofrecen una protección 100% contra rayos UV sino también un importante confort visual, ya que ese tratamiento del cristal bloquea la luz reflejada, logrando así una visión sin reflejos con un color y contraste natural.