Suena demasiado bien como para ser cierto. Pero hay quienes aseguran que entre cinco y diez minutos de ejercicio físico por día hacen una diferencia. Eso sí: no vale cualquier tipo de ejercicios. Tienen que ser fuertes, como los que recomienda el Entrenamiento de Alta Intensidad, conocidos como HIIT por su nombre en inglés, High Intensity IntervalTraining.
Lo primordial es el esfuerzo concentrado, no la duración del ejercicio.
Por supuesto, si usted quiere bajar de peso, este no es el entrenamiento adecuado. El HIIT consiste en unidades breves que ayudan a mantener o incluso mejorar el estado físico. Si le interesa, encontrará ciclos de prácticas en Internet. Pero siempre es bueno consultar a un especialista para evitar largarse a hacer ejercicios muy intensos, como saltar a la soga, sin precalentamiento, porque puede aumentar el riesgo de lesiones.