21 Febrero de 2017 05:23
El Yoga es una excelente disciplina para alcanzar un óptimo equilibrio entre el cuerpo y la mente, fomentando además el control de las emociones. Es en este sentido que ciertas posturas (conocidas como asanas) del Hatha Yoga son ideales para controlar los estados de ansiedad y estrés. Es recomendable practicar la "rutina anti ansiedad" por las mañanas y en lugares tranquilos. La rutina que propongo contiene 9 posturas, las que debes adoptar lentamente guiándote por los dibujos. ¡A partir de ahora decile adiós a tu ansiedad!
